にゃーさんのブログ

便秘の経験が全然無いので、この腸やせダイエットに向いているのかどうか正直言って分からないが・・・。遣り方は、１日１０５リットル以上の水分を取る・腸にいい食材を取る・腹式呼吸・ストレッチ・マッサージで腸をスッキリさせる。以上の事を続ける。　腸に効く食材は、簡単に出来るが、１日１．５リットル以上の水分補給・・・この時期なら簡単だけど・・・。　

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