子供の健康情報局

夏休みが終わり、学校や幼稚園も

２学期突入ですね。

好き放題の生活をしていた子供達は

早起きに苦しんでいるかもしれませんね。



生活のリズムというものは、たとえ１ヶ月でも

狂わせてしまうと元に戻すのに一苦労する

わけです。

これは大人もおなじことがいえますよね。



生活のリズムは、もちろん健康にも

影響します。

今度の冬休みには、毎日のリズムが

狂わないように大人も一緒になって

生活していきたいものですね。

子供の健康は、体に限ったことでは

ありません。

歯の健康も大切です。

幼稚園に入るまでの乳児の間に

虫歯になってしまうという子供が

増えているようです。



仕上げ磨きが足りなかったのかと

歯磨きについて反省されている方が

多いかもしれませんが

私は、おやつに問題があるように思います。



機嫌をとるためにおやつを与えていたり

のどが渇いた時にジュースを与えているような

場合は要注意です。



おやつは、食事では足りないエネルギーを

補足するためのもので、決められた時間に

食べるというのが鉄則です。

それと、のどが渇いた時は水かお茶を飲ませること。



決められた時間におやつを食べるようにしないと

常に口の中に食べかすがある状態になり、

ジュースについては、糖分が余計にのどの渇きを

促してさらに飲んでしまうことになり

やはり糖分が常に口の中にある状態になるからです。



歯磨きの方法も大切ですが、

まずはおやつについて見直すことも

忘れずにしましょう。


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夏場のお風呂は、シャワーだけで

過ごしてしまうことが多くなります。

昨日久しぶりに、子供と一緒に

お湯につかりました。



意外に子供は大喜びしていました。

よく考えると、冷房で冷えた体を

温めたり、汗をたっぷりかいて

水分代謝をよくしたり、遊びで

疲れた体を癒したりと

湯船につかることって、いいことばかり

ですよね。



そして、いつもより早く寝てしまいました。

やっぱり、体のためには夏場でも

お湯につからないといけないなと

改めて感じました。

涼しい時期は、毎日のように
公園へ出かけていたのですが
この暑さだと、すべり台もブランコも
熱くて触れなくなっています。


公園に行かないことで、運動不足に
なっているのか昼寝をぜんぜんしなく
なりました。


そこで、お風呂に少しだけぬるま湯を
ためて水遊びならぬ、ぬるま湯遊びを
することにしました。
これが大正解でした。


プールだと、後片付けなんかが面倒だな
と思ってしまうのですが
子供にスポンジやタオルを渡しておくと
遊びでお風呂の床や壁をこすって
掃除をしてくれるんです



そして、遊び疲れてしっかりと
寝てくれるという、最高の遊びだと
親子で満足しています。


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これだけ暑い日が続くと
ついつい冷たいものばかり
飲んだり食べたりしてしまいますよね。


でも、これを続けていると
夏の終わりに体調を崩してしまいます。
いわゆる“夏バテ”です。


大人だけに限ったことではなく
子供にもおこることなんです。
急にお腹をこわしたり
食欲がなくなったりしたら要注意です。


温かい食べ物を食べ、お風呂にしっかりと
入るなど、体を冷やしすぎないことが
ポイントだと思います。

先日、子供が食事中に突然
嘔吐しました。
はじめてのことで、ビックリしたの
ですが、その後お腹が痛いと言って
トイレに行くと、ひどい下痢です。


なにか食べ物にあたったのかと
思ったのですが、思い当たるものはなく
さっきまで、何事もなかったのにと
わけがわかりませんでした。
そのうえ、子供本人はいつも通り
上機嫌なんです。熱もありません。


様子をみましたが、食事をするたびに
嘔吐と下痢を繰り返すので
病院でみてもらうことになりました。


結果は、“ウィルス性胃腸炎”でした。
一般にお腹の風邪といわれるものだそうです。
薬を処方してもらって、お粥から
固形物へ少しずつ食べるようにしていったら
すぐに治りました。


この時期とても多いようなので
手洗いとうがいは必ずするように
気をつけましょう。


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もうすぐ夏休みになりますね。

この日差しの強い季節に

外で遊ぶ子供の姿には感心します。



でも、気をつけたいのは

やっぱり“熱中症”ですよね。

部屋のなかにいても熱中症になる

ことがあるということなので

油断は禁物です。



遊びの間に休憩を入れることと

十分な水分補給を必ずさせましょう。

たっぷり汗をかいているようなら

お茶以外に、スポーツドリンクを

飲ませるのも予防の1つになります。



ただ、スポーツドリンクには糖分が

思った以上に含まれていますので

飲み過ぎには要注意です。

あと、少し元気がないように思った時は

すぐに病院へ行くことも大切です。