フットケアのブログ

脚がむくんでいると感じたことのある女性は多いことでしょう。
脚のむくみの原因は、立ち仕事やデスクワークなどで同じ姿勢をとり続け、全身の血行が悪くなり、さらに重力の影響で身体に不要な水分が下半身にたまってしまうことです。また、窮屈な下着をつけていたりすると、その部分の血液の循環が悪くなり、体の血流がスムーズにいかず脚のむくみの原因にもなります。脂肪の塊、セルライトも、脚のむくみの原因です。

さらに、女性の場合、生理になると女性ホルモンの分泌量が増え、血管が拡張されるため足がむくみやすくなります。 そんなとき良いのが飲むヒアルロン酸ですね。

脚のむくみの予防には、マッサージやエクササイズなどが効果的ですが、一番大切なのは、普段の生活。適度な運動で筋肉を鍛え、十分な睡眠や栄養バランスの取れた食事、ストレスの解消などを心がけましょう。

冬になると血の巡りが悪くなるせいか夕方くらいになると特に足がむくむと感じる人が多いのではないでしょうか。

また、リゾートバイト　沖縄やリゾートバイト　北海道での旅行先でついつい張り切ってしまい夕方頃に気づくと、足がいつの間にかむくんでいることがよくありませんか。　この悩みを解決フットケアはやはりツボ押しです。

これは足に溜まった老廃物を押し戻す力が低下するからです。老廃物を溜めないツボ押しで、ひきしまった足にしましょう。
足のむくみに効くツボは6つ。
体の循環をよくするだん中（ちゅう）と体のむくみをとる湧泉（ゆうせん）、ふくらはぎの老廃物を取り除く4つでワンセットの委中（いちゅう）・承筋（しょうきん）・承間（しょうかん）・承山（しょうざん）です。

いよいよ梅雨入りしましたね。
一日中靴を履くビジネスマンには足の蒸れが気になるところです。
この時期になると水虫になる人も増えますから、注意が必要です。

テレビを見ていたら、爪水虫のＣＭも流れ出しましたね。

「水虫の治らない犯人は爪水虫！」って感じでしたね。 爪水虫の治療は皮膚科へ！ってちょっと前までは松ケンがやっていたのに、さすがにイメージが水虫持っている人みたいになるのであんまり好ましくないのでしょうか。
俳優さんでも結構水虫薬のＣＭでている人いますね。
そうじゃなくても、水虫もちなんだなって思ってしまいます。

女性用の水虫薬のＣＭもありますが、さすがに女優さんつかわないですもんね。女優さん、イメージはやっぱり重要です。

爪水虫は皮膚科に相談しましょう！
爪水虫を塗り薬で治すのは難しいといわれています。

「ちゃ〜」のギャグでお馴染みの、お笑い芸人 たむらけんじが、足の「巻き爪」がひどくなり、緊急手術していたことをブログに書いていました。
テレビに出ているときはふんどしで裸足ですが、普段は裸足じゃないですから、その時の靴があわないんですかね。

12月3日に書き込まれたブログによると「最悪やぁ〜！！　親指パッカ〜ン腫れて、脇から肉がムニ〜ン

なってんねん！！　緊急手術になってしもた」と、悲痛の声を語っていました。
指がはれるくらいですから、これは大変なものです。

その手術を終えてすぐにホノルルマラソンに出場、そして８時間５９分２０秒かけて無事完走しています。
手術後なのに、すごいですね。

足のむくみの対策として、私がたまに実践しているのがアロマオイルでのマッサージです。

はじめはオイルなので、ぬるぬるしてイヤかなと思ったのですが、気持ち良いです。

アロママッサージの店でフットケアの１つとしてマッサージしてもらうのも最近は待っています。

アロママッサージで肩や足などをマッサージしてもらうととてもスッキリします。

特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってとてもスッキリします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。


アロマは香りも楽しめるので、終るととても気分が良いので足のむくみ以外でもおすすめです。　疲れているときのオイル、気分をリラックスさせたいときのオイルなどいろいろ選べておもしろいです。



また、アロマオイルでフェイスマッサージするとほほのたるみなどもスッキリします。

これもおススメ！！

【ＰＲ】巻き爪

足のむくみの対策として、私が実践しているのが、お風呂でのマッサージです。

特に、ふくらはぎのむくみ解消に良いです。

ひざから下を親指の腹の部分をつかって上から下にマッサージしてあげると足の部分の血行がよくなってお風呂あがりにすっきりします。

すねの横の部分の筋肉も同じようにマッサージすると気持ちよいです。


また、湯船の底に、お尻をつけて座って両脚を前に伸ばし、足首をハの字にします。

そのまま、ヒザから下を上下に動かします。
水泳のバタ足の時のように。

お湯がふくらはぎをマッサージしてくれる感覚で、これもおススメのフットケアです。

お風呂では体も温まっているので、エクササイズをすると効果的です。

長い時間イスにすわりっぱないしってことないですか？会社の仕事だけでなく家でも、パソコンをするときに長い時間やる人も多いのではないでしょうか？

ずっと同じ姿勢でいたりすると脚（足）がむくんでしまいます。
そんな時には、オットマンに脚（足）を乗せているだけでもかなり違います。

会社で仕事中は無理でも、自宅でなら使えます。
机の下に、、オットマンを置いて脚（足）乗せるだけ。

デスクの下なら目立たないので大丈夫ではないかと思います。

これだけでも、むくみ予防にはかなり効果があります。

お試し下さい。