何でも教えて！ジェニファー先生

足やせの方法としては、アロマテラピーを利用したアロマフットバスを行うというやり方があります。

アロマフットバスは、香り付きの足湯です。足を入れるための洗面器やバケツを用意し、精油を数滴垂らした熱い湯を入れて、15分ほどじっくりくるぶしまで湯に浸けます。随時差し湯をして、下がってきた水温は一律に保ち続けます。冷え性対策、足やせ効果を期待するなら、アロマフットバスにはラベンダーやユーカリ、ローズマリーのオイルがいいでしょう。ジュニバー、クラリセージ、ゼラニウムは生理痛の改善に効果的なアロマです。利尿作用、疲労回復効果、発汗を促すものとしては、ラベンダーやサイブレス、レモンなどがお勧めの香りです。ヘリクリサムは足やせの大敵であるむくみに有効なので、足やせに効果が期待できます。サイプレスやマジョラムを使うと、筋肉痛や疲れた足を労る効果があります。足の蒸れで気になる臭いには、ペパーミント、ティートリーやベルガモットが効果的です。

アロマテラピー

種蒔きこれ意外と大事な作業になってきます。
色々な種蒔きのやり方を伝授しますね。

まずは種の購入。
当然に病害虫のないものを選びたいですよね。
信頼のおける種苗会社や専門店で、お店の人ときちんと相談して買いましょうね。
種は必要な量だけを購入するようにしてください。

・点蒔き
直蒔きする場合に用いるやり方です。
種が大粒で、野菜のひとつひとつが大きくなるものの大根や白菜などは、広い畑に蒔くのが最適です。
一定の間隔を取り、1ヶ所に3〜10粒ずつ種を蒔きます。

・ばら蒔き
蒔き床全体に蒔くやり方です。
種が小さく、生育した野菜自体も小さいものでホウレン草やネギなどの種をプランターに蒔くのが最適です。
むらなく蒔くコツは、少し高いところから蒔くことです。

・すじ蒔き
畝に鍬で蒔き溝を切り、適当な株間で種を蒔くやり方です。種が大きく、発芽後に大きく生育する野菜に最適です。茎葉に光を多くあてることができます。キャベツなどに最適です。

・千鳥蒔き
直蒔きするやり方で、畑を有効利用することができます。株間を平均化し、日当たりも考えた、効率的な蒔き方といえるでしょう。

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